Tuesday, June 30, 2009

好好休息

嗯,是时候履行我之前的承诺,好好休息了。

近期不报名参加任何赛跑比赛了,最快也得等到年终。

脚踝的旧伤复发是预料中事,幸好是在15km后才发生。最后6km硬着头皮撑下去,跑得很辛苦。

2小时15分钟的成绩,比我预设的2小时30分钟还快,所以一切都是值得的。

开始思考接下来的动向,骑脚车、划独木舟,又让我蠢蠢欲动。

Monday, June 29, 2009

Standard Chartered KL Marathon 2009


Event: Standard Chartered KL Marathon 2009
Date: 28 Jun 2009
Venue: Dataran Merdeka
Category: Men Open Half Marathon (21.097 km)
Result: 2hr 15min (unofficial record)
p/s:
Official Result: 2:16:09.61
Position: 542

Wednesday, June 24, 2009

转载相片

从网上看到这几张相片,转载自http://runwithlove.blogspot.com/

1. Penang Earth Day Run 2009

认出我了吗?

我的战友:杀手Nic

2. Penang Malakoff 2009

杀手,加油!

最后6km, 好想放弃!

众人皆睡我独醒?

Tuesday, June 23, 2009

放肆一下

笑着睡去,再笑着醒来。

00:15:35 的对话,足以活跃每颗细胞。

有点张扬,但请让我放肆一下。

Thursday, June 18, 2009

如何是好?

推拿医师说:你的右脚踝移位,你须要休息!

无论如何,在这紧要关头,我须要最后的跑步训练。

正苦恼着,是否能在一个礼拜内完全痊愈?

拜托,让我跑完这一趟,接下来的几个月我承诺会好好休息的。

Thursday, June 11, 2009

思念

思念是一种病 ...
无可药救的病 ...

我病了 ...

Monday, June 8, 2009

Timing Chip

这个看似简单的圆状物就是长途赛跑常用的计时器,正确的绑法与位置,如图所示。

感应器安装在圆状物内,当选手越过起跑点时,感应器会自动开始计时,至到跨越终点线。

在一些大型的赛事,由于参赛者人数众多,前排与后排的选手有段距离,如果纯以鸣声来计时,会有点不公,Timing Chip就解决了这问题,也能减少不必要的争议。

Sunday, June 7, 2009

Penang Malakoff Run 2009


Event: Penang Malakoff Run 2009
Date: 7 Jun 2009
Venue: Taman Perbandaran Pulau Pinang
Category: Men Open (26km)
Result: 2 hr 54 min (unofficial record)
p/s:
Official result: 2h 53m 56s
Position: 103

Friday, June 5, 2009

Power Bar

上个礼拜买了些Power Bar & Power Gel,为了这个周日的比赛而准备。这是两个人的份量,顺便帮跑友进货。也买了些葡萄干。

Power Bar 是在跑前就须食用,而Power Gel 则是在跑程内,通常过了10km就得开始食物用,以补充流失的矿物质。